季節交替風濕痛 加強保暖及日曬

季節交替風濕痛 加強保暖及日曬

 

老人家總說自己的關節是氣象台，一旦要變天就會搶先報，究竟季節變化對關節影響是病人主觀感受還是有客觀證據？台南市立醫院醫師葉宏明指出，確實有許多研究證明多變的氣候會使風濕關節炎病患病情惡化。

「這是日本的研究，春天不只在主觀或客觀的研究上都是比較高，抽血檢查的確是發炎指數比較高」

另一個學者研究是從一到十二月的觀察，結果發現其中有三分之二病人病情隨之變化，春天(4-6)和冬天(11-1)最常造成病情惡化，反而最冷的2-3病情沒有明顯改變。

「明顯可見，最高的是十二月及一月，另一高峰是四到六月；季節變化關節炎容易發作。最冷的月份是二月，但是病人並未比較多，因為季節不會忽冷忽熱，季節交替時，關節炎容易發作，風雲起，關節痛！」

關節遇寒血管會收縮，血液循環變差，肌肉關節緊繃，疼痛會加重，葉宏明醫師指出，風濕在現代醫學觀點並非指某特定疾病，而是一類疾病總稱，是指侵犯關節和關節周圍肌肉骨骼肌鍵韌帶筋膜等疾病，常見的有「類風濕關節炎」、「退化性關節炎」等。

「一般的症狀包含走路時會痛、早晨僵硬、關節觸痛腫大、活動範圍受到限制，還有關節附近灼熱等，就要考慮到風濕科檢查一下。」

市立醫院風濕暨老年科醫師吳重慶也表示，坊間販售特效藥，吃了馬上不會痛，很多患者一味追求止痛藥的特效，忘了保養自己的身體，尤其是從熱的房間進入冷的空間，冷熱交替之間最容易發作，睡覺時只蓋腹部，忘了蓋大腿部位以下，還有對著腳部吹冷氣，也都是致病的原因

「要保養保健，發生的時機通常就是突然從冷或熱的地方進入溫差太大的空間，所以春天最容易發作，晚上睡覺沒有蓋腿部，保證你隔天一早腿舉不直，骨節會酸，還有開車時，冷氣朝著腳部一直吹，停車之後可能無法站起來」

葉宏明醫師說，保健之道從日常生活中就該養成習慣，秋冬交替應該做好護膝保暖，並且要多曬曬太陽，增加維生素D的製造。

「天冷要保暖，必要時帶護膝，控制體重，減少膝蓋負擔，適度運動，比如說走路、游泳，訓練大腿力量，可以減少關節磨損負荷，水中有浮力，像跑步、上下樓梯都要避免，或是屈膝半蹲也不要，冬天也要多曬太陽，維他命D一旦少，可能會增加一些關節不適」

「護膝、保暖、曬太陽」簡單三口訣，再配合適度運動，可以緩解秋冬交替風濕痛。